NLP Praktyk

Niniejsza technika pozwala na bardzo szybką zmianę zachowań zarówno u innych ludzi jak i tych, które z jakichś przyczyn są nieużyteczne dla nas. Za przykład może posłużyć dłubanie w nosie albo negatywne nastawienie do jakiejś osoby. Zachowania te na tyle skutecznie utrwaliły się na poziomie nieświadomości poprzez wielokrotne powtarzanie się, że przypominają odruchy bezwarunkowe. Niejednokrotnie po czasie orientujemy się, co zaszło, wtedy jednak może być już za późno na dokonanie poprawek.

W celu zmiany użyjemy techniki Swish pattern, która polega na zmianie wewnętrznej reprezentacji niechcianej sytuacji, na taką, która będzie dla nas bardziej przydatna.

Niech za przykład do zaprezentowania tej techniki posłuży zapracowany rodzic i dziecko, które przez cały czas czegoś chce od rodzica. Gdy zagaduje rodzica często słyszy, że ma nie przeszkadzać. Nieprzyjaznemu hasłu towarzyszy jeszcze nieprzyjazny i zdenerwowany głos. Dziecko w takiej sytuacji rezygnuje z rozmowy z rodzicem. W tej sytuacji mamy do czynienia z podwójną przegraną. Jest za późno na zmianę, dziecko prawdopodobnie jest urażone.

Aby to zmienić należy stworzyć wizualizację niepożądanej sytuacji. Powinno to być coś wyrazistego, dużego, kolorowego i głośnego. Ważnym czynnikiem w tej wizualizacji jest kolor czerwony. Należy stworzony przez nas obraz albo nałożyć na czerwone tło, albo patrzeć na niego przez czerwone szkło.
Gdy wizualizacja będzie gotowa, w prawym dolnym rogu stwórz miniaturę sytuacji, którą chciałbyś wywołać. Powinno to przypominać znany z telewizorów efekt podglądu innego kanału w czasie rzeczywistym. Najważniejsze jest, aby temu obrazowi towarzyszył kolor zielony na takiej samej zasadzie, jak w poprzednim czerwony. W tym podglądzie należy stworzyć sytuację, w której rodzic odezwie się do dziecka spokojnie mówiąc „jestem zapracowany, daj mi jeszcze dziesięć minut”.

Teraz należy bardzo szybko zmienić obraz. Należy to zrobić fizycznie poprzez wyciągnięcie ręki i przesunięcie zielonego obrazu na miejsce czerwonego. Ważne jest by przy tym wydać z siebie dźwięk. Angielska nazwa Sish pochodzi od onomatopei swish, która oznacza znikanie. Z powodzeniem można ją zastąpić dowolnym dźwiękiem. Czerwony obraz powinien rozpaść się z hukiem na drobne kawałeczki, jak stłuczona szyba przystankowa. Na jego miejscu powinien pojawić się obraz zielony z pożądaną reakcją na bodziec.
Następnie należy złamać stan i pomyśleć o czymś innym. Sprawdza się ty liczenie lub przypomnienie sobie numeru telefonu, na przykład do teściowej.

Ćwiczenie należy powtórzyć kilkakrotnie za każdym razem zwiększając tempo. Obraz końcowy powinien w największym stopniu przypominać rzeczywistość, włączając w to zapachy, smak czy odgłosy.
Od teraz będziesz reagować na taką sytuację w nowy, lepszy sposób. Jeśli zmiana będzie mała albo niezauważalna, ćwiczenie należy powtórzyć. Prawidłowo wykonane przynosi niesamowite efekty.

Comments are closed.