Linia czasu (Time Line) cz.1
Luty 20th, 2011 | 
Author: W jaki sposób oddalić negatywne emocje na linii czasu?
Linia czasu (ang. Time Line) pozwala relatywnie szybko oddalić negatywne emocje, które często są przez nas odczuwane. Do tej grupy należą między innymi poczucie winy, uraza, zazdrość. Mogą się one pojawiać za każdym razem, gdy dochodzi do kontaktu ze źródłem. Może być nim jakaś osoba, a może być to miejsce. Jeśli wykorzystamy linię czasu, możemy efektywnie zmienić nasze emocje!
Technika
Pierwszym krokiem jest wyobrażeniem sobie emocji, której chcielibyśmy się pozbyć. Może być to na przykład strach przed szefem, lub jakimś miejscem, na przykład szpitalem. Następnie stwórz na ziemi lub podłodze swoją linię czasu, po której możesz zrobić kilkanaście kroków.
Zaczynasz na początku, który należy oznaczyć jako teraźniejszość. Jeśli jesteś już w punkcie startowym, spójrz na linie czasu, którą stworzyłeś. Cofaj się powoli do przeszłości (w lewo lub w tył) aż do momentu, w którym po raz ostatni wystąpiły negatywne emocje. Zatrzymaj się na chwilę.
Czas na konfrontację
Zacznij znów przemieszczać się w stronę przeszłości. Za każdym razem, gdy trafisz na punkt w czasie, w którym wystąpił atak negatywnych emocji, zatrzymaj się. Przy czym mogą być to wybrane sytuacje. Ostatni raz musisz zatrzymać się w miejscu, które jest twoim pierwszym wspomnieniem danego negatywnego uczucia.
Gdy już staniesz w najdalszym punkcie, spójrz na linię swoją czasu. Zwróć uwagę na poszczególne wspomnienia, które zostały przez ciebie zaznaczone. Teraz spróbuj stworzyć wizualizację, w której będziesz patrzeć na daną sytuację z różnych perspektyw: swojej, osoby trzeciej (może być ukryta kamera lub latający po pomieszczeniu owad), a nawet swojego rozmówcy.
Posted in Techniki